太極拳要單練才能整體合-張龍飛

以前剛開始學太極拳，太極教練一定是先教套路，練了一段時間後，當整 套拳打的差不多了動作能連貫了，姿勢正確了，教練又說太極拳一定要單練才練的成，所以我們也信以為真，就把套路招式拆開來單練，例如：起手式、摟膝拗步、 雲手…等，但問這些招式要怎麼用時，教練又說不出所以然，不然講得感覺就是不對，因為有太多的橫力在裡面，是與太極拳理完全相背的，後來發現好像不對勁， 不是那麼會回事，因為不管你把樁站的多好但那是死樁是靜樁，把套路的每一招每一式拆開來練千次練萬次，練到多熟還是一樣啊！因為套路就是套路，招式就是招 式！它還是不能用，你的拳還是沒有進步，更別說養生了，還是在原地踏步！但卻有人說他天天只做雲手一個動作，身體就變的很好了，我是持懷疑的態度！因為這 都是聽說，是以諤傳諤！

但是有些人就相信這種傳說！那麼多人每天在練太極拳套路，教練怎說就怎麼做，比幼稚園的小娃還聽話，但為什麼就沒有人敢去存疑老師到底教得對還是錯呢？

我想大概是怕觸怒了老師的容顏，怕老師就此藏私，不把絕學傳授給弟子，所以大家就只有乖乖的任老師擺佈了，第二點當然也是最可悲的地方，就是學生沒有分辨真假太極拳的能力，這也是任老師擺佈的重要原因之一。

那 老師為什麼可以擺佈學生呢？當然就是老師在前面放了一條新鮮美味好吃的紅蘿蔔「養生」在那邊，因為會去學拳的學生大多是年紀較大的中壯年或甚或老人家，他 們之中有很多人筋骨都老了，甚至開始生鏽了，身體狀況不好了，體力開始衰退了，甚至有病了，身體到處酸痛了，因此他們來學太極拳的本意並不是要來學武術， 只是想要將病治好，想要身體健康，所以開始重視養生，因此太極拳老師只要投這些人所好，掛一個「養生、健生的大蠢」，哈！一下子就可以唬到好多人了！大家 就會拼命追著這條「紅蘿蔔」跑了！但話說回來去練套路的人，又有幾人是身體比原來更健康的，又有幾個人是把太極拳練到養生的呢？

但 至從我學了王宗岳太極拳之後，我是真的體會到太極拳一定要單練再整體合，但在王宗岳太極拳裡的單練，絕不是叫你把套路拆開來單練，因為只要仔細研究套路招 式就知道它有很多地是完全不合乎太極拳拳理，所以就算你套路打的再好再美，頂多就是一項有美感的舞蹈或體操或叫動態的瑜咖吧！它在戰場上自由搏擊時還是無 法經得起考驗！

我相信練套路練很久的人，看到我這篇文章一定會有同感！但卻沒改進或追求更完美的勇氣！

那 如果你練王宗岳太極拳它是不教套路的，它教的都是非常實用，合乎太極拳理，合乎武術的挌鬥真理的重要觀念和技法，而這些技法你不單練還不行，練時還必須時 時保持身體各部非常鬆柔去練，並且要把它練熟練到與身體同化才行，單個的技法練熟練好之後再整體合，那太極拳的形就出來了，在練這些技法時，因為要求肢體 要隨時要擰轉要翻筋轉骨，要求要向上層次的水和火去追尋，即如水生波如火作焰，因此連帶著你的筋骨變柔軟柔靭了，你氣血也暢通了，所以你抵抗疾病的能力增 加了，身體變好了，變健康了，也就達到養生的目的了，這就是太極拳可以達到養生的原因。