自 接觸王宗岳太極拳之前，個人 有接觸別家之太極拳，可是雖然練了很久的拳架和一些重要功法，但能從中體會的確甚少，當然也看了很多的書和拳論卻就是進不了門，真的有那麼難嗎？直到接觸 了宗岳太極之後，再把從前所讀的諸多拳論與宗岳太極實作相互映証，赫然發現有些東西豁然貫通，這都要感謝宗岳太極給我的啟發。
我們常看到有很多練武術者常會提到外三合「手與腳、肘與膝、肩與胯」及內三合「心與意合、意與氣合、氣與力合」的重要，然後就開始淘淘不絕的講了一大堆理論，看完之後感覺寫的不錯，卻又有遙不可及的感覺，有一點不知所措的感覺，有一些茫然的感覺。
要練到外三合與內三合相互融合真有那麼困難嗎？其實當然不是！只要你找對師父、練對功法，自然很快。
我的看法是，練武術這種東西，剛開始一定是很慢，你必須先熟悉動作，了解方法，這時你的筋骨尚未開化，尚屬生硬的階段，所以初學者對筋骨開展的練習是很重 要的，等到筋骨開展後，再配合對動作或招式的熟悉，使心之所想，意就能配合，這就是心與意合的初階，等到你所有的動作都能心與意合之後，即心之所想意能與 合，即能隨心所欲之後，自然就會進入到意與氣合的階段，因為這時你的筋骨已經開展了，已經柔靭了，筋體練得己像鞕子一樣了，像軟的繩子裡面藏有很多鋼絲一 樣，因為你的肢體已經柔靭了，所以氣血自然就暢通了，氣向暢通了，練功時動作再配合呼吸一起運作，直到呼吸能與動作融合成一體，自然進入了意與氣合的階 段，到了意與氣合，意念到那裡，氣也自然就能跟進到那裡，就是氣與力合了，這時你的一出手一投足就會產生氣化，你的動作在外表看來是那麼的柔順自然，如蛇 行、如羽動，身似猿，邁步如貓行，這時的一出手已渾然天成，就是全身整勁，一點拙力都不會產生，一點正力都不會浪費。
當然要達到氣與力合的境界，你肢體上的動作一定是非常熟練，甚至閉起眼睛都能作得完美，而肢體動作要完美，要符合力學原理，符合樁力，符合正力、符合整勁 原理，肢體的動作就常常必須與外三合來配合，再加上掌形的運用、樁形的保持、腰部的正確翻裹，才能生出正力、生出整勁，我們看王健民只要投好球，他的肢體 與力與氣的配合一定是完美的，是氣、刀、體一致的，所以各位同好，各位師兄們，想要拳術進步，就必須把老師教過的功法和動作好好練，不可偷懶哦！練功這種 東西絕對是一分耕耘一分收穫的，就算本質比別人好，但少練、不練、空想，功力是不會增加的，如果投錯門、拜錯師那就更慘了，是一輩子的平庸啊！
我們常看到有很多練武術者常會提到外三合「手與腳、肘與膝、肩與胯」及內三合「心與意合、意與氣合、氣與力合」的重要，然後就開始淘淘不絕的講了一大堆理論，看完之後感覺寫的不錯，卻又有遙不可及的感覺，有一點不知所措的感覺，有一些茫然的感覺。
要練到外三合與內三合相互融合真有那麼困難嗎？其實當然不是！只要你找對師父、練對功法，自然很快。
我的看法是，練武術這種東西，剛開始一定是很慢，你必須先熟悉動作，了解方法，這時你的筋骨尚未開化，尚屬生硬的階段，所以初學者對筋骨開展的練習是很重 要的，等到筋骨開展後，再配合對動作或招式的熟悉，使心之所想，意就能配合，這就是心與意合的初階，等到你所有的動作都能心與意合之後，即心之所想意能與 合，即能隨心所欲之後，自然就會進入到意與氣合的階段，因為這時你的筋骨已經開展了，已經柔靭了，筋體練得己像鞕子一樣了，像軟的繩子裡面藏有很多鋼絲一 樣，因為你的肢體已經柔靭了，所以氣血自然就暢通了，氣向暢通了，練功時動作再配合呼吸一起運作，直到呼吸能與動作融合成一體，自然進入了意與氣合的階 段，到了意與氣合，意念到那裡，氣也自然就能跟進到那裡，就是氣與力合了，這時你的一出手一投足就會產生氣化，你的動作在外表看來是那麼的柔順自然，如蛇 行、如羽動，身似猿，邁步如貓行，這時的一出手已渾然天成，就是全身整勁，一點拙力都不會產生，一點正力都不會浪費。
當然要達到氣與力合的境界，你肢體上的動作一定是非常熟練，甚至閉起眼睛都能作得完美，而肢體動作要完美，要符合力學原理，符合樁力，符合正力、符合整勁 原理，肢體的動作就常常必須與外三合來配合，再加上掌形的運用、樁形的保持、腰部的正確翻裹，才能生出正力、生出整勁，我們看王健民只要投好球，他的肢體 與力與氣的配合一定是完美的，是氣、刀、體一致的，所以各位同好，各位師兄們，想要拳術進步，就必須把老師教過的功法和動作好好練，不可偷懶哦！練功這種 東西絕對是一分耕耘一分收穫的，就算本質比別人好，但少練、不練、空想，功力是不會增加的，如果投錯門、拜錯師那就更慘了，是一輩子的平庸啊！
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